獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高中排球乙級聯賽決賽 南女排球隊勇奪亞軍
106學年度高中排球乙級聯賽決賽,台南女中小將們歷經去年的挫敗後,今年帶著壯士斷腕的決心,從預賽、複賽至決賽,僅輸過一場,奪下平隊史紀錄的亞軍。
近年來全民運動意識抬頭,排球人口日漸增多,全國高中乙級球隊高達216隊,想要一路過關斬將,若沒有雄厚的實力和機運,往往在預賽就得打道回府。
台南女中去年不慎在八強前落敗,也是近五年來首次未闖進八強,球員們無不傷心氣餒,誓要重返八強之列,從去年暑假起由中山大學蘇湘娸接任教練,帶給球員嶄新的訓練方式和理念,縱使不同的帶隊方式令球員們一度感到不安,幸好後期磨合順利,最終奪得佳績。
蘇湘娸教練本身為枋寮高中出身的甲級球員,目前就讀於中山大學四年級,每週不辭辛勞往返高雄、台南帶隊訓練,儘管薪資微薄,仍然願意陪伴球員成長,蘇教練以鼓勵、自由、信任的方式來帶領球員,讓她們在球場上更能夠齊心協力、大顯身手。
台南女中以往給予大眾的印象,無非是升學為主的學校,令人常誤以為南女學生除了考試什麼都不會,然而近年來在體育、音樂、科展等方面,均在全國等級的比賽中大放異彩,試圖跳脫「萬般皆下品、唯有讀書高」的刻板印象,南女期許將來從南女畢業的孩子,均能青雲直上,成為社會上各行各業的頂尖人才。
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憋尿憋出腎炎!改善泌尿道感染中醫玉米鬚等2茶飲保健
【早安健康/陳潮宗(國內權威中醫名師)】憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,狀況輕微的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現痛的狀況;
再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,甚至連膀胱都已排空還會想上 廁所,如果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。
一般最常見的憋尿後遺症為「 泌尿道感染 」,排尿後有澀澀感,感覺尿不乾淨,雖無發燒,但是有時候甚至排尿有灼熱疼痛感,針對此憋尿後遺症,中醫用穴道、藥膳、飲茶治療改善。
穴道治療
中膠穴--足太陽膀胱經
取穴:位於骶部,第三骶後孔處
主治:膀胱炎,也有調節腎臟與性器官功能之效。
註:此穴位於下背部,需請家人協助按摩。
太谿穴 --足少陰腎經
取穴:內踝後緣與跟腱內側中間,與內踝尖齊平之點。
主治:膀胱炎、腎炎、月經不調、踝關節痛。
築賓穴 --足少陰腎經
取穴:內踝後陷凹中點(太谿穴),直上五寸,脛骨內緣後約一寸兩分
主治:最有效的排毒穴道,治膀胱炎、腎炎、骨盆腔炎,每日早晚左右腳各按揉 3分鐘,有很好的調理保健效果。
藥膳治療
四神湯
組成:豬小腸半斤、豬小肚 2個、四神(薏仁30克、蓮子30克、茨實30克、山藥30克)、稻香料理米酒1杯、當歸10克、枸杞30克。
作法:
- 先將豬小腸、小肚洗淨切段,川燙後沖冷水,瀝乾備用。
- 沸水置入豬小腸、小肚煮約半小時。
- 加入四神、稻香料理米酒一起再煮約半小時即可。
主治:治殘尿感、頻尿,排尿疼痛。
冬瓜蛤蜊豬苓湯
組成:冬瓜半斤、蛤蜊半斤、排骨半斤、薑絲少許、豬苓 10克、茯苓10克、澤瀉10克
作法:
- 先將 蛤蜊吐沙備用。
- 熬好排骨湯後加入 冬瓜、蛤蜊、豬苓、茯苓、澤瀉燉煮 約半小時 。
- 加入薑絲調味。
主治:排尿困難、排尿痛,殘尿感、頻尿。
- 茯苓:利水滲濕,健脾補中,寧心安神,是常用的輔助性滋補藥。
- 澤瀉:利水瀉腎火,其利尿作用顯著,能增加尿量,尿素及氯化物的排泄,所含之蛋白質可補充因利尿作用所排除之蛋白質。
茶飲治療
蓮藕甘蔗汁
組成:生的蓮藕汁 1杯、甘蔗汁1杯
用法:混合後,一天分三次喝完
主治:清熱消炎,用來治膀胱炎與尿道炎,頗有奇效。
玉米鬚茶飲
組成:玉米鬚 1兩、車前子5錢、甘草2錢
用法:以 600㏄水煮沸後再滾煮5分鐘,代茶飲用。
主治:玉米鬚有強效的利尿作用,用來治療膀胱炎與尿道炎,頗有奇效。
日常保健最重要
- 不憋尿。
- 多喝水,希望每日飲水量能使排尿量在2000cc左右。
- 注意個人衛生如廁後勿將衛生紙由後往前擦,免得將陰道及肛門口的細菌帶至尿道。
- 及時就醫,不擅自服藥或停藥。
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作者介紹:陳潮宗中醫師,中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授等。主治項目:減重、醫學美容、青春痘、過敏、中風...等。
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